हमें दिन भर में जो चाहिए वह है एक अच्छी रात की नींद। इसलिए जब हम रात में आराम कर रहे होते हैं तो हमें किसी भी तरह के विकर्षण की आवश्यकता नहीं होती है। अगर हम सोते समय वास्तव में कुछ असहज होता है, तो यह हमारी नींद की दिनचर्या को बाधित कर सकता है।

नींद के दौरान होने वाली अधिकांश चीजों को हम वास्तव में महसूस नहीं कर सकते हैं, लेकिन अगर वे बेहद दर्दनाक हैं तो हम उन्हें निश्चित रूप से नोटिस करेंगे।

उन चीजों में से एक है नींद के दौरान जीभ काटना। यह दर्दनाक अनुभव आपको जरूर जगाएगा, और आपकी नींद में खलल डालेगा।

हम इस अनुभव के संभावित कारणों पर चर्चा करेंगे, और जिस तरह से हम उनका इलाज कर सकते हैं।

नींद में जीभ काटने के कारण

यह वास्तव में कई लोगों के लिए एक बहुत ही सामान्य अनुभव है। ज्यादातर मामलों में यह सामान्य है और यह किसी गंभीर या खतरनाक चीज से जुड़ा नहीं है। हो सकता है कि आपके शरीर में कुछ मरोड़ के कारण ऐसा हो, और यह खतरनाक नहीं है। हालांकि यह अन्य स्थितियों के कारण भी हो सकता है।

उन्हीं स्थितियों में से एक है दौरे पड़ना। दौरे हमारे शरीर को इस तरह प्रभावित करते हैं कि वे ऐसी हरकतें और प्रतिक्रियाएँ पैदा करते हैं जिन्हें हम नियंत्रित नहीं कर सकते। यदि आपको कभी दौरे का अनुभव हुआ हो, या आपने किसी को दौरा आते देखा हो, तो आप जानते हैं कि हमारा शरीर हमारे नियंत्रण से बाहर प्रतिक्रिया करना शुरू कर देता है।

तो, जीभ का काटना रात के दौरान, या हमारी नींद में होने वाले दौरे का संकेत हो सकता है। आप निश्चित रूप से ऐसा होते हुए देखेंगे, और आपको जो करना चाहिए वह तुरंत अपने डॉक्टर से मिलें।

इस मामले में एक सिर स्कैन आवश्यक है, क्योंकि आपको नींद के दौरान अपने मस्तिष्क की तरंगों की जांच करने की आवश्यकता होती है। यह संभव है कि जब आप जाग रहे होते हैं, तो आपके शरीर में कोई प्रतिक्रिया नहीं होती है या उन्हें उजागर नहीं करता है, लेकिन रात में जब आपका शरीर शिथिल होता है और आपका मस्तिष्क अभी भी काम कर रहा होता है, तो वे हो सकते हैं।

यदि आवश्यक हो तो आपका डॉक्टर आपको दवाएं लिखेगा और आपको अपनी दैनिक दिनचर्या बदलने और अपनी भोजन योजना को समायोजित करने का भी सुझाव देगा, ताकि अब ऐसा न हो।

रात में जीभ काटने का एक अन्य संभावित कारण दांत पीसना भी हो सकता है।

हालांकि यह कोई जवाब नहीं लगता, लेकिन जब आप अपने दांत पीसते हैं, तो आप इस प्रक्रिया के दौरान गलती से अपनी जीभ काट सकते हैं। दांत पीसना एक विकार है जो कई लोगों को प्रभावित करता है।

इस विकार के कई कारण हैं, और उनमें से कुछ चिंता, अवसाद, शराब और कई अन्य हैं।

रात में अपनी जीभ काटने से रोकने के लिए, आपको इस विकार में गहराई से खुदाई करने और यह पता लगाने की आवश्यकता हो सकती है कि इसका कारण क्या है। जब आप उन कारणों को खत्म कर देंगे तो जीभ काटना बंद हो जाएगा।

आपकी जीभ काटने का कारण रिदमिक मूवमेंट डिसऑर्डर भी हो सकता है। यह विकार हमारे शरीर को बेकाबू कर देता है और हम इसकी मदद नहीं कर सकते।

इस विकार का कारण क्या है यह अभी तक अज्ञात है। यह हमारे मस्तिष्क के कार्यों से जुड़ा है, और कुछ लोगों को बस यह विकार होता है। इस विकार के इलाज में मदद के लिए विशेष दवाएं हैं लेकिन सही उपचार निर्धारित नहीं है।

कभी-कभी ब्रेसिज़ पहनना आपकी जीभ काटने का कारण हो सकता है। खासकर अगर आपने उन्हें कुछ समय के लिए पहना है, और आपको अभी तक इनकी आदत नहीं है। वे हमारे लिए बहुत असहज हो सकते हैं, और जीभ काटने जैसी चीजें हमारी नींद के दौरान हो सकती हैं, जब हम अपने आंदोलनों को पूरी तरह से नियंत्रित नहीं करते हैं।

हो सकता है कि आपको एक निश्चित तरीके से सोने की आदत हो (अलग-अलग जबड़े की स्थिति), और ब्रेसिज़ के साथ ये स्थिति संभव नहीं है। इस मामले में आपकी जीभ में बहुत अधिक जगह नहीं हो सकती है, और तभी उसे चोट लगती है।

स्लीप एपनिया हमारी जीभ को आराम देता है। जब यह पूरी तरह से शिथिल हो जाता है तो यह हमारे गले में या हमारे दांतों के बीच में गिर सकता है, जिससे सांस लेना मुश्किल हो जाता है या हम इस दौरान अपनी जीभ काट सकते हैं। यह रात के दौरान भी कई बार हो सकता है, और यह जानना महत्वपूर्ण है कि इस स्थिति का इलाज कैसे किया जाए

. ऐसा करने के लिए, आपको अपने डॉक्टर से मिलने और सलाह लेने की ज़रूरत है। उपचार के दौरान आपको ऐसी दवाएं लेनी होंगी जो आपको सोते समय इस स्थिति को नियंत्रित करने में मदद करेंगी और आपको खुद को चोट पहुंचाने से रोकेंगी।

तनाव हमारे शरीर में कई अलग-अलग स्थितियों का कारण बन सकता है, और उनमें से एक जीभ का काटना भी है। हो सकता है कि आपका शरीर इन रात की गतिविधियों के माध्यम से इस भयानक स्थिति से लड़ रहा हो, जो हमारे द्वारा नियंत्रित नहीं हैं। गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं को अक्सर उनके शरीर को प्रभावित करने वाले हार्मोन के कारण इसका अनुभव हो सकता है।

लाइम रोग जैसे संक्रमण जीभ काटने का संभावित कारण हो सकते हैं। यह स्थिति हमारे मस्तिष्क को प्रभावित करती है और हमारे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को गलत संकेत देती है। ये संकेत हमारे शरीर को अनियंत्रित रूप से चलने का कारण बनते हैं।

यह बीमारी रात के दौरे का कारण भी बन सकती है, जिसका मैंने पहले उल्लेख किया था, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि आप अपने डॉक्टर से मिलें और सभी आवश्यक जांच कराएं। इस बीमारी के उपचार में प्रोबायोटिक्स शामिल हैं जो आपके सामान्य पाचन वनस्पतियों को बहाल करेंगे और आपके पाचन को संतुलन में रखेंगे।

जीभ काटने के बाद उपचार

जब क्षति पहले ही हो चुकी हो, तो आप केवल प्रभावित क्षेत्र का उपचार कर सकते हैं। कारण के आधार पर, आपकी चोट अधिक गंभीर या कम हो सकती है।

कभी-कभी ये चोटें वास्तव में चोट पहुँचाने वाली हो सकती हैं, और यहाँ तक कि आपकी जीभ पर घाव भी कर सकती हैं। रक्तस्राव भी हो सकता है यदि आपकी चोट अधिक गंभीर है। इन मामलों में हमेशा अपने डॉक्टर से मिलने की सलाह दी जाती है।

यह एक साधारण चोट की तरह लग सकता है, लेकिन इसका कारण आपके विचार से कहीं अधिक खतरनाक हो सकता है। मैंने पहले जिन उदाहरणों का उल्लेख किया है, उनकी तरह। इनमें से कुछ स्थितियां वास्तव में खतरनाक हैं, और अगर इलाज नहीं किया जाता है तो वे जीवन को खतरे में डाल सकते हैं।

इसलिए, यदि आप एक गंभीर चोट के साथ जागते हैं, तो अपने डॉक्टर को बुलाएं और आवश्यक जांच करें। यदि चोट इतनी गंभीर नहीं है, तो आप घरेलू उपचार लागू कर सकते हैं जो आपके दर्द को कम कर सकते हैं इससे पहले कि आप अपने डॉक्टर से मिलें और इसका कारण पता करें।

अपनी जीभ पर कुछ ठंडा लगाने की कोशिश करें। आप बर्फ के टुकड़े या कुछ और इस्तेमाल कर सकते हैं और इसे अपनी जीभ पर लगा सकते हैं। यह थोड़ी देर के लिए दर्द को सुन्न कर देगा, जब तक कि सूजन दूर नहीं हो जाती। यह दर्द वास्तव में गंभीर हो सकता है, और शायद हम सभी ने इसे अपने जीवन में कभी न कभी महसूस किया है।

अपने मुंह को बैक्टीरिया से साफ करने के लिए जो आपके घाव को संक्रमित कर सकते हैं, अपने मुंह को नमकीन पानी से धोने की कोशिश करें। यह आपके मुंह को संभावित संक्रमणों से साफ कर देगा। जब तक आपका घाव ठीक नहीं हो जाता, या आपका दर्द दूर नहीं हो जाता, तब तक आप अपना मुँह कुछ बार कुल्ला कर सकते हैं।

जब तक आप बेहतर महसूस न करें तब तक मसालेदार या गर्म भोजन खाने से बचने की सलाह दी जाती है। मसालेदार भोजन आपके दर्द को बढ़ा देगा और आप निश्चित रूप से अपने भोजन का आनंद नहीं लेंगे। ऐसी चीजें खाएं जिन्हें ज्यादा चबाने की जरूरत न हो, इसलिए अधिक तरल और नरम खाद्य पदार्थ खाएं।

उपचार का समय चोट पर निर्भर करता है। अगर आपकी चोट ज्यादा है तो पूरी तरह से ठीक होने में कुछ समय लग सकता है और अगर यह सिर्फ एक छोटा सा दंश था तो आप थोड़ी देर में ठीक हो जाएंगे।

जीभ की चोटों के वास्तव में गंभीर मामलों का इलाज करना बेहद मुश्किल हो सकता है, खासकर अगर जीभ का काटना जारी रहता है और हम इसे ठीक करने के लिए कुछ नहीं कर रहे हैं।

यही कारण है कि इस स्थिति के कारण का पता लगाना महत्वपूर्ण है। यदि घाव से खून बह रहा है तो चिकित्सा सहायता मांगना महत्वपूर्ण है क्योंकि आपको अधिक गंभीर उपचार की आवश्यकता हो सकती है।

ज्यादातर मामलों में यह स्थिति सामान्य होती है और यह किसी जानलेवा स्थिति के कारण नहीं होती है। अपने दैनिक दिनचर्या की जांच करें और ध्यान दें कि क्या आपने कुछ ऐसा बदल दिया है जो इस स्थिति का कारण हो सकता है। अगर कुछ भी दिमाग में नहीं आता है तो चिकित्सा सहायता मांगें क्योंकि कारण आपके विचार से ज्यादा गंभीर हो सकता है।

एक संभावित कारण के रूप में तनाव को बाहर करना सुनिश्चित करें, क्योंकि इस स्थिति से ज्यादातर हम सभी और कभी-कभी हमारे डॉक्टर भी बचते हैं। अपने दैनिक दिनचर्या में अधिक मनोरंजक गतिविधियों को शामिल करने का प्रयास करें, और यदि कुछ भी मदद नहीं करता है तो इसका कारण जानने के लिए आवश्यक परीक्षाएं करें।

हालांकि यह सुनने में शायद कोई बड़ी बात न लगे, लेकिन जब आप रात के समय उस दर्द को महसूस करेंगे तो इससे बहुत फर्क पड़ेगा।